Essenstagebuch

11.09.2015

Frühstück

magerer Quark 125 kcal
Früchtpüree (diesmal Pfirsich, Plattpfirsich, Birne, Zwetschge, Kiwi und Kaktusfeige) 124 kcal

Insgesamt 249 kcal, ohne das Obst 125 kcal

Mittagessen

Haferflocken 112 kcal
Soyamilch light 28 kcal
Kaffee 2 kcal
Banane 184 kcal
Babykiwi (auch Kiwibeere oder Nergi genannt) 60 kcal
1 gekochtes Ei 75 kcal

Insgesamt 461 kcal, ohne das Obst 217 kcal


06.09.2015

Frühstück (haha "früh" ... wohl eher Spätstück xD war nämlich schon 17 Uhr ^^ )

Laktosefreier Joghurt 130 kcal
mit Fruchtpüree (Pfirsich, Plattpfirsich, Weintrauben, Zwetschgen, Galiamelone) 88 kcal

Knusperbrot 114 kcal
Kräuterquark leicht 47 kcal
Schokicreme 56 kcal (das muss definitiv weniger werden!)
Käse light 30,03 kcal
Marmelade 17,52 kcal

und natürlich eine Tasse Kaffee (mehr vertrage ich leider nicht :( ) 2 kcal

Insgesamt für das Frühstück 484,55 kcal

Und da ich aktuell die HSGD mache, ziehe ich das Fruchtpüree ab (da es wirklich nur aus Obst gesteht), dann sind es noch 396,55 kcal :)